猫咪:现在开始懒腰运动,预备起/365bet体育网

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2020-01-30 12:27
······如今开端做第一组懒腰运动预备起···1 2 3 4 5 6 7 8···2 2 3 4···········365bet体育·伸 懒腰时要使身 体尽 量舒展,四 肢伸 直,全 身肌肉都要用力。站起 来伸懒 腰能使腰部肌肉得到活 动,这 样一 伸一 缩,可 以熬炼腰 肌,防 止脊 椎向前弯 曲形 成驼 背,有 助缓解腰背 痛。
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